家族とワンコのエンジョイマレーシア生活日記

20代でマレーシア人の中華系ダーリンと結婚。子育て一段落の今大きな夢に向かって毎日奮闘してます。

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オートミール 健康食

オートミール 健康食

我が家のちょっとしたブームになっているこちらのオーツを使ったオートミールの健康食 作り方はいたって簡単。 材料: オートミール(インスタントでないもの) プレーンヨーグルト 牛乳 はちみつ ナッツ類( …

ダイエット

ダイエット

カミングアウトすると自分はすごい太っていました。 学生時代の体重は70㎏近く 異性に対して自信がなくこれはかなり性格形成に影響していたと思います。 高校卒業ぐらいからダイエットを始めました。 リンゴダ …

そばの実

そばの実

そばの実がダイエットにいいらしいですよ。 そばの実ってあの蕎麦の実です。 お蕎麦がダイエットにいいとはよく聞いていましたがカロリーが少ないからかと思っていました。 でもそばの実に入っているレジスタント …