家族とワンコのエンジョイマレーシア生活日記

20代でマレーシア人の中華系ダーリンと結婚。子育て一段落の今大きな夢に向かって毎日奮闘してます。

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ダイエット

投稿日:2018年10月17日 更新日:

カミングアウトすると自分はすごい太っていました。

学生時代の体重は70㎏近く
異性に対して自信がなくこれはかなり性格形成に影響していたと思います。

高校卒業ぐらいからダイエットを始めました。
リンゴダイエット
おにぎりダイエット
黒酢ダイエット
下剤ダイエット
スムージーダイエット

覚えてるだけでもこれぐらいはしました。

おにぎりダイエットのように一品だけを食べるダイエットや下剤ダイエットは絶対におすすめしませんが、リンゴダイエットや黒酢ダイエット、スムージーダイエットのようにそれを食べてある程度お腹を膨らませて他の食事を減らすダイエットはいいと思います。

特にスムージーダイエットは美味しくてカロリーゼロなんていうのがたくさん出ているのでこれを夜食べるだけでかなりのダイエットになるのでは?

自分がダイエットしたころはスムージーと呼んでいなかった気がしますが、置き換えダイエットはありました。

一番ダイエットに成功した時は朝ごはん、昼ごはんは普通に食べて夜だけこのスムージーを食べる。

それでもお腹が空いたときはリンゴを食べてました。
そしてサウナスーツを着て縄跳び1000回してました~。

これ効果ありますよ。
最高1ヶ月7㎏やせましたからね。

あっ、もう1つしました!
ぬるま湯に腰まで浸かって40分ぐらい入ります。

これも汗かきましたよ。
雑誌を読んでましたがすぐボロボロ。
今なら防水のスマホがあるのでそれ使っていれば40分なんてすぐ過ぎますよね。

まあやはりなんでも継続が大事だと思います。

太っていることは決して悪いことではありませんが、太っているから自分に自信が持てないのは悲しいです。

どうしても痩せれない人は他に自信が持てるスキルを付ければいいですしね。

でも太っていることがどうしても嫌な人は自分で始めるしかありません。強い意志をもってとにかく始めてみて下さいね!

とにかく美味しいから続けられると大好評!(グリーンスムージー90+)

この前紹介したそばの実もダイエットにいいですよ~♪=>そばの実の記事はこちら

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