家族とワンコのエンジョイマレーシア生活日記

20代でマレーシア人の中華系ダーリンと結婚。子育て一段落の今大きな夢に向かって毎日奮闘してます。

マレーシア料理

オートミール 健康食

投稿日:2019年2月2日 更新日:

我が家のちょっとしたブームになっているこちらのオーツを使ったオートミールの健康食

作り方はいたって簡単。

材料:

オートミール(インスタントでないもの)
プレーンヨーグルト
牛乳
はちみつ
ナッツ類(好きな物)
ドライフルーツ(好きな物)

作り方:

綺麗な瓶の入れ物にオートミールとナッツやドライフルーツなど好きな物と交互に入れます。
ヨーグルトと蜂蜜を入れて牛乳をひたひたに入れ蓋をして冷蔵庫で一晩ねかせます。

オートミール 健康食

オートミール 健康食

はい、これだけです。
これを朝スプーンで好きなだけ取り出して食べます。

いろいろな味が混ざって美味しいんですよ。
そしてヘルシ~

朝の忙しいときにピッタリです。

オーツはインスタントオーツやクイックオーツというのがありますが、こちらだと歯ごたえがなくなってしまうのでロールドオーツがおすすめです。

マレーシアにもあるこちらの商品が日本でも売っているようですね。

-マレーシア料理
-, ,

執筆者:

関連記事

春巻き

マレーシアの春巻き

マレーシアの春巻きは大きいんです♪ こんな風になかにたくさんの具が入っていて食べ応えがあります。 このお店の春巻きはアヒルの卵など入っているちょっと豪華版の春巻き。 チリソースをつけていただきますがま …

マレーシア チャーハン

マレーシア料理 チャーハン

マレーシア料理のチャーハン 多民族マレーシアではチャーハンもマレー風、中華風、インド風があります。 マレー風、インド風のチャーハンは辛い! チリをたっぷり入れて焼くんですね。   一方中華風 …

ミーゴレン

マレーシア料理 ミーゴレン

マレーシアは多民族国家 マレー系、中華系、インド系が住んでいます。 食べるものもマレー料理、中華料理、インド料理と多彩 朝食は飲茶(点心)を食べてお昼はインドのバナナリーフカレー 夜はマレー料理なんて …

マレーシア 生卵

マレーシア 生卵

マレーシアで生卵を食べてもいいのか? 日本に行くと卵が美味しいのに感激します。 黄身がオレンジ色でぷっくぷく。 マレーシアの卵とはずいぶん違います。 マレーシアで生卵を食べるかどうかとよく話しの中に出 …

マレーシア料理

マレーシア料理 サテー

マレーシア料理のサテー 鶏肉、牛肉、羊肉などの焼き鳥風 串に刺したお肉を炭火で焼いてピーナッツが入った甘ガラのたれにつけて食べます。 炭の味がして美味しいのですがかなり焼過ぎのところが多くだいたい焦げ …