家族とワンコのエンジョイマレーシア生活日記

20代でマレーシア人の中華系ダーリンと結婚。子育て一段落の今大きな夢に向かって毎日奮闘してます。

マレーシア料理

オートミール 健康食

投稿日:2019年2月2日 更新日:

我が家のちょっとしたブームになっているこちらのオーツを使ったオートミールの健康食

作り方はいたって簡単。

材料:

オートミール(インスタントでないもの)
プレーンヨーグルト
牛乳
はちみつ
ナッツ類(好きな物)
ドライフルーツ(好きな物)

作り方:

綺麗な瓶の入れ物にオートミールとナッツやドライフルーツなど好きな物と交互に入れます。
ヨーグルトと蜂蜜を入れて牛乳をひたひたに入れ蓋をして冷蔵庫で一晩ねかせます。

オートミール 健康食

オートミール 健康食

はい、これだけです。
これを朝スプーンで好きなだけ取り出して食べます。

いろいろな味が混ざって美味しいんですよ。
そしてヘルシ~

朝の忙しいときにピッタリです。

オーツはインスタントオーツやクイックオーツというのがありますが、こちらだと歯ごたえがなくなってしまうのでロールドオーツがおすすめです。

マレーシアにもあるこちらの商品が日本でも売っているようですね。

-マレーシア料理
-, ,

執筆者:

関連記事

マレーシア 生卵

マレーシア 生卵

マレーシアで生卵を食べてもいいのか? 日本に行くと卵が美味しいのに感激します。 黄身がオレンジ色でぷっくぷく。 マレーシアの卵とはずいぶん違います。 マレーシアで生卵を食べるかどうかとよく話しの中に出 …

ミーゴレン

マレーシア料理 ミーゴレン

マレーシアは多民族国家 マレー系、中華系、インド系が住んでいます。 食べるものもマレー料理、中華料理、インド料理と多彩 朝食は飲茶(点心)を食べてお昼はインドのバナナリーフカレー 夜はマレー料理なんて …

肉骨茶

マレーシアの肉骨茶

日本で肉骨茶(バクテー)が人気だよ と最近日本の友達から聞いてびっくり! 以前は日本から友達が来た時薬膳スープの鍋だから食べられないかもよと脅しながら食べに連れて行っていたのに。 なんでも二日酔いに効 …

マレーシアのナシレマ

マレーシア料理 ナシレマ

マレーシア料理でコスパの高いおすすめはナシレマ ココナッツミルクで炊いたご飯にピーナッツやイカンビリと呼ばれる小魚をカリッと揚げたもの、キュウリや小エビなどが入っています。 内容は本当に様々で道路端の …

カニ料理

マレーシアの蟹料理

マレーシアでカニ料理といえば中華で食べられる甘からソースのカニ。 これを「マントウ」と呼ばれる揚げパンに浸して食べるのがまたうましなんです。 海に囲まれたマレーシアもカニはよく取れます。 そしてシーフ …