家族とワンコのエンジョイマレーシア生活日記

20代でマレーシア人の中華系ダーリンと結婚。子育て一段落の今大きな夢に向かって毎日奮闘してます。

マレーシア料理

オートミール 健康食

投稿日:2019年2月2日 更新日:

我が家のちょっとしたブームになっているこちらのオーツを使ったオートミールの健康食

作り方はいたって簡単。

材料:

オートミール(インスタントでないもの)
プレーンヨーグルト
牛乳
はちみつ
ナッツ類(好きな物)
ドライフルーツ(好きな物)

作り方:

綺麗な瓶の入れ物にオートミールとナッツやドライフルーツなど好きな物と交互に入れます。
ヨーグルトと蜂蜜を入れて牛乳をひたひたに入れ蓋をして冷蔵庫で一晩ねかせます。

オートミール 健康食

オートミール 健康食

はい、これだけです。
これを朝スプーンで好きなだけ取り出して食べます。

いろいろな味が混ざって美味しいんですよ。
そしてヘルシ~

朝の忙しいときにピッタリです。

オーツはインスタントオーツやクイックオーツというのがありますが、こちらだと歯ごたえがなくなってしまうのでロールドオーツがおすすめです。

マレーシアにもあるこちらの商品が日本でも売っているようですね。

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